高校時代は眠気と戦っていた。今は不眠と戦っている。高校生の自分に伝えたいとしたら、眠気と戦うのはよろしくないよってこと。カフェインとかニコチンで強引に覚醒しちゃうと、自律神経ぶっこわれて、不眠になっちゃうよってね。
不眠は、たまにショートスリーパーと誤解される。「睡眠時間みじかく短くていいんだ、むしろうらやましいんだけど」みたいな。でも不眠とショートスリーパー違うんよ。
不眠とショートスリーパーの違い。ショートスリーパーは、短時間の睡眠でもパフォーマンスかわらないことよな。不眠は、ちゃんと頭ぼんやりしてだるくて、パフォーマンス落ちているのに寝れないやつ。そして、たまに気絶するような強烈な眠気におそわれてぶったおれる。そんな状況との戦いを今はしているよ。寝れすぎて眠気と戦ってた高校生時代が懐かしく、うらやましい。
戦い方としては、時差ボケとかにも使われるリズムを整えるものと、睡眠導入の頓服(お酒飲んでないときしか使えない)を処方してもらって、体質改善をくわだてておりますよ。おやすみ～～
